{"id":1872,"date":"2024-11-12T20:07:25","date_gmt":"2024-11-12T19:07:25","guid":{"rendered":"https:\/\/cosibella.com.de\/blog\/?p=1872"},"modified":"2025-04-28T13:04:33","modified_gmt":"2025-04-28T11:04:33","slug":"talg-was-ist-das-und-wie-kann-man-seine-ubermasige-produktion-regulieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cosibella.com.de\/blog\/talg-was-ist-das-und-wie-kann-man-seine-ubermasige-produktion-regulieren\/","title":{"rendered":"Talg – was ist das und wie kann man seine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Produktion regulieren?"},"content":{"rendered":"\n

Talg ist eine Fettsubstanz, die von den Talgdr\u00fcsen der Haut abgesondert wird. Obwohl wir Talg oft mit unsch\u00f6nem Glanz, fettiger Haut und Akneproblemen in Verbindung bringen, spielt Talg eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung der Haut. In diesem Artikel werde ich erl\u00e4utern, was Talg ist, wie er funktioniert und wie er die Haut beeinflusst. Au\u00dferdem erf\u00e4hrst du, mit welchen Substanzen und Kosmetika du die Talgdr\u00fcsen regulieren kannst, um die Talgabsonderung zu verringern.<\/p>\n\n\n\n

Was ist Talg?<\/h2>\n\n\n\n

Du wei\u00dft bereits, dass Talg von den Talgdr\u00fcsen der Haut produziert wird. Ihr Sekret ist ein nat\u00fcrlicher Teil des Hydrolipidmantels, der eine Schutzfunktion hat – gegen Bakterien, Mikroben oder UV-Strahlen.<\/p>\n\n\n\n

Talg ist ein Gemisch aus Fettstoffen – Glyceriden (50 %), Wachsen (20 %), Squalen (10 %), Cholesterin (1,5 %) und anderen Stoffen, z. B. Cholesterinestern oder Kohlenwasserstoffen (20 %).<\/p>\n\n\n\n

Die meisten Talgdr\u00fcsen befinden sich auf der Hautoberfl\u00e4che von Gesicht, Brust und Kopf, wo sie dem Haar seinen nat\u00fcrlichen Glanz verleihen, die wenigsten auf den Knien und Unterarmen. An den Innenseiten der H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe haben wir \u00fcberhaupt keine Talgdr\u00fcsen, daher kann die Haut dort leichter austrocknen.<\/p>\n\n\n\n

Welche Funktionen hat der Talg?<\/h2>\n\n\n\n

Dank der Anwesenheit von Talg reagiert die Epidermis besser auf Temperaturschwankungen und ist vor Mikroorganismen oder der zellsch\u00e4digenden Wirkung von UV-Strahlen gesch\u00fctzt. Au\u00dferdem verhindert er ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Austrocknen der Haut, den Verlust von Elastizit\u00e4t und Spannkraft. Aus diesen Gr\u00fcnden solltest du ihn nicht nur als unangenehme, strahlende Haut am Tag betrachten. \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n

Sollte eine erh\u00f6hte Talgproduktion ein Grund zur Sorge sein?<\/h2>\n\n\n\n

Eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Talgproduktion, auch Seborrhoe genannt, muss nicht immer Anlass zur Sorge sein<\/strong>. Bis zu einem gewissen Grad ist sie ein nat\u00fcrliches Ph\u00e4nomen<\/strong>, und ihre H\u00f6he kann aufgrund verschiedener Faktoren schwanken. Problematisch wird die Seborrhoe, wenn die Talgproduktion zu hoch wird. Dieser Zustand wird unangenehm und ist ein guter Moment, um nach der Ursache f\u00fcr die erh\u00f6hte Talgproduktion zu suchen.<\/p>\n\n\n\n

Ursachen f\u00fcr \u00fcbersch\u00fcssigen Talg<\/h2>\n\n\n\n

Von Talg\u00fcberschuss oder Seborrhoe spricht man, wenn die Talgdr\u00fcsen beginnen, eine erh\u00f6hte, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Menge an Talg zu produzieren. Was sind die Ursachen von Seborrhoe?<\/p>\n\n\n\n

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  1. Hormonhaushalt und seine St\u00f6rungen<\/strong>: Durch niedrige \u00d6strogen- und hohe Progesteronkonzentrationen steigt die Talgproduktion. Wenn sich der Hormonspiegel im Laufe des Lebens \u00e4ndert, zum Beispiel in der Pubert\u00e4t oder in der Schwangerschaft, \u00e4ndert sich auch die Menge der Talgproduktion, die zum Teil durch diese Hormone reguliert wird. Wenn du darauf achtest, diesen Haushalt auszugleichen, kannst du die Talgproduktion einschr\u00e4nken.<\/li>\n\n\n\n
  2. Genetik<\/strong>: Die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Talgproduktion der Haut und der famili\u00e4re Hintergrund spielen eine wichtige Rolle in diesem Zusammenhang. Wenn du und deine Verwandten einen fettigen Teint haben, ist die Wahrscheinlichkeit gro\u00df, dass die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Talgabsonderung deiner Haut genetisch bedingt ist.<\/li>\n\n\n\n
  3. Unzureichende Hautpflege<\/strong>: zum Beispiel zu viele talgregulierende und mattierende Produkte, die die Hydrolipidbarriere der Haut st\u00f6ren. Wenn man sie auf der Ebene des Reinigungsgels und des Serums verwendet und dazu noch Make-up mit mattem Finish und mattierende Blotting Papers benutzt, gibt es zu viele dieser Ma\u00dfnahmen, die fr\u00fcher oder sp\u00e4ter zu einem Teufelskreis f\u00fchren, in dem die Zellen mehr Talg produzieren.<\/li>\n\n\n\n
  4. Stress<\/strong>: Die Talgdr\u00fcsen \u201esp\u00fcren\u201c Stress und beginnen daraufhin, \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel Talg abzusondern. Dies kann Hautprobleme wie Akne<\/a> verschlimmern. Denn Stress l\u00f6st im K\u00f6rper eine Reihe von hormonellen Reaktionen aus, die, wie du bereits wei\u00dft, die Talgdr\u00fcsen beeinflussen.<\/li>\n\n\n\n
  5. Ern\u00e4hrung<\/strong>: Auch die Ern\u00e4hrung kann die Aktivit\u00e4t der Talgdr\u00fcsen regulieren. Insbesondere eine Ern\u00e4hrung, die arm an nat\u00fcrlichen Fetts\u00e4uren ist, einen Mangel an den Vitaminen A (z. B. S\u00fc\u00dfkartoffeln, Innereien, K\u00fcrbis, Gr\u00fcnkohl), B2 (Fleisch, Bohnen, K\u00e4se, Eier) und B6 (Gr\u00fctze, Kleie, Fisch) aufweist und reich an stark verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem glyk\u00e4mischen Index und frittierten Lebensmitteln ist, erh\u00f6ht die Talgdr\u00fcsenaktivit\u00e4t und -funktion. Zahlreiche Studien berichten auch \u00fcber positive Auswirkungen auf die Haut und die m\u00f6gliche Unterst\u00fctzung der Talgregationsregulierung durch eine ausreichende (gewichts- und aktivit\u00e4tsabh\u00e4ngige) Wasserzufuhr \u00fcber den Tag.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Talgproduktion reduzieren – wie kann man die Talgabsonderung verringern?<\/h2>\n\n\n\n

    Aufgrund meines Berufs werde ich die Auswirkungen der Hautpflege auf die Talgproduktion am ausf\u00fchrlichsten beschreiben. Allerdings solltest du daran denken, dass du mit der richtigen Hautpflegeroutine und der Beachtung der anderen oben beschriebenen Ursachen am meisten erreichen kannst! \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

    Mit der richtigen Pflege kannst du die Menge an \u00fcbersch\u00fcssigem Talg reduzieren. Wie geht das?<\/p>\n\n\n\n

    1. Reinigung<\/strong>: Ich erw\u00e4hne das oft, weil es eine der wichtigsten Grundlagen der Hautpflege ist. Verwende ein sanftes, aber gr\u00fcndliches Gesichtsreinigungsmittel<\/a>. Es ist wichtig, dass die von dir gew\u00e4hlten Reinigungsprodukte keine starken Tenside wie SLS oder SLES und noch weniger Alkohol oder Alkohol Denat enthalten, die adstringierende Eigenschaften haben, die Haut reizen und so die Aktivit\u00e4t der Talgdr\u00fcsen erh\u00f6hen k\u00f6nnen. Bei der Reinigung der Gesichtshaut solltest du dich ganz darauf konzentrieren und dir Zeit nehmen. Um die Haut gr\u00fcndlich von Talg zu befreien, solltest du sie 1 bis 3 Minuten lang massieren und gro\u00dfz\u00fcgig mit lauwarmem Wasser absp\u00fclen.<\/p>\n\n\n\n

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    2. Tonisierung<\/strong>: Achte vor allem darauf, dass dein Gesichtswasser keinen Alkohol enth\u00e4lt. Andernfalls verschlimmerst du unbeabsichtigt die Seborrhoe. W\u00e4hle eine feuchtigkeitsspendende und entz\u00fcndungshemmende Wirkung und eine leichte, w\u00e4ssrige Textur.<\/p>\n\n\n\n

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    3. Feuchtigkeitsversorgung<\/strong>: Dies ist der Schl\u00fcssel zur Erhaltung des guten Zustands von Haut mit \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Talgsekretion. Bitte denke daran, dass feuchtigkeitsarme Haut mehr Talg produziert, um sich vor \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Wasserverlust aus der Epidermis zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

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    4. Peeling:<\/strong> Vergiss bei der Regulierung des Talg\u00fcberschusses nicht das Peeling, das abgestorbene Hautsch\u00fcppchen sowie verbleibende Unreinheiten entfernt und deine Haut l\u00e4nger mattiert. Wenn die fettige Haut nicht mit einem Peeling gepflegt wird, verstopfen die abgestorbenen Zellen die Talgdr\u00fcsen\u00f6ffnungen, was nach langer Zeit zur Bildung von Mitessern f\u00fchrt. Je nachdem, wie empfindlich deine Haut ist und wie stark die Talgdr\u00fcsenbildung ist, kannst du dich in diesem Stadium f\u00fcr ein S\u00e4ure- oder ein Enzym-Peeling entscheiden.<\/p>\n\n\n\n

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    Inhaltsstoffe, die die Talgsekretion normalisieren:<\/h2>\n\n\n\n

    Einige Wirkstoffe sind gut geeignet, um die Talgdr\u00fcsen zu regulieren, dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n